Festival kan være vildt og voldsomt - sådan finder du ro
Musik, fest, alkohol, larm, for meget sol og for lidt søvn - festivalsommeren er i gang, og for nogle kan det være en vild og voldsom oplevelse. Frivilligleder Liza Johnson giver et par gode råd, der kan være rare at have med i rygsækken - uanset hvilken af sommerens festivaler, du eller dine halvvoksne børn skal til.
Sommerens musikfestivaler er fulde af søde og kærlige mennesker, høj musik og larm. Det er det, de fleste festivaldeltagere elsker, men for nogle kan det konstante bombardement af alle sanser give nogle reaktioner, der er knap så rare.
Nogle oplever angst og ubehag som en reaktion på de mange timers dundrende omgivelser, andre oplever at blive bange, fordi de bliver skubbet eller klemt, fx i forbindelse med de store koncerter, crowd surfing eller hårdhændet køkultur. Uanset hvad er det rart at have nogle at tale med og måske et sted at gå hen.
Fra høreværn til alvorlige samtaler
Psykiatrifondens rådgivning har tidligere været tilgængelig på Copenhell og O Days og rådgiver for anden gang på Roskilde Festival, i år med langt flere rådgivere og alle festivalens syv dage fra den 28. juni til den 4. juli 2026.
Roskilde Festival kan være både fantastisk og overvældende – også for sanserne. Fra 28. juni til 4. juli 2026 er Psykiatrifondens rådgivere klar til samtaler med festivaldeltagere hver dag klokken 14-02. Rådgivningsleder Liza Johnsons deler sine...
"Vi oplever alt fra, at nogen har brug for at lukke støjen ude med et høreværn og sidde hos os os helt stille og roligt, til dem, der har brug for en snak eller hjælp til at kontakte nogen, der kan hente dem, hvis det hele er blevet for meget. Og sidste år skete der jo desværre også en drukneulykke under Roskilde Festivalen, som selvfølgelig påvirkede nogle dybt", siger hun.
De værdifulde erfaringer får hende til at ønske, at andre festivaler lader sig inspirere, men i mellemtiden deler hun gerne sine gode råd med dem, der er på vej til festival eller måske har halvvoksne børn, der skal afsted.
Hold sammen
”Mange er på festival med en gruppe venner. Hold sammen med dem, du er der med. Tal med dem, hvis du får det skidt. De fleste vil gerne lytte, hjælpe og forstår det ofte godt eller kender det selv”, siger Liza Johnson.
Mange er på festival med en gruppe venner. Hold sammen med dem, du er der med. Tal med dem, hvis du får det skidt. De fleste vil gerne lytte, hjælpe og forstår det ofte godt eller kender det selv.
Hvis der er et sted på festivalen, hvor du kan få ro og en snak, så opfordrer hun til, at man går derhen, fx sammen med en ven.
"Hvis der ikke er et sted med psykisk førstehjælp eller et Soft Spot som på Roskilde Festival, så gå hen til samaritterne. De vil gerne tale med dig og kan også hjælpe med at kontakte nogen, hvis du har brug for det", siger Liza Johnson.
Det er naturligt – bær over med dig selv
Nogle kan komme til at gå længe på en festival og have det svært, måske føle angst, tristhed eller uro.
”Mange af os kan have en tendens til at slå os selv i hovedet med, at det også er for dårligt, at vi har det sådan, når vi nu burde være glade og have det sjovt. Vi ser os omkring og ser alle de andre grine og hygge sig, og så skammer vi os over os selv. Hvis du har det sådan, så prøv at bære over med dig selv. Det er helt naturligt at blive psykisk påvirket af dage med for lidt søvn, høj larm, måske også alkohol i blodet. Hvis man så derudover har en sårbarhed med sig fra starten – fx adhd, måske angst – så er det både almindeligt og helt ok at have brug for ro og en pause. Prøv at tilgive dig selv, og giv dig selv den ro, fx ved at tale med en god ven”, siger Liza Johnson.
Alle kan brænde sammen
Samtidig er det vigtigt for hende at sige, at det gælder for alle, også selv om man ikke har en diagnose, at man kan føle, at man brænder sammen efter flere dage med højt tempo, høj musik, for lidt søvn og uvante rammer.
“Alle er velkomne hos os. Vi kan sikre dem, der har brug for nogen at tale med. Det giver en tryghed, at man kan komme ind og få en snak.”
Det går over – for det meste
Liza Johnson minder desuden om, at selv om angst og uro kan være ubehageligt, når det står på, så går det ofte over.
Angsten, uroen, ubehaget. Det går for det meste over. Du kommer til at trække vejret roligt igen og kommer ned i gear-
”Angsten, uroen, ubehaget. Det går for det meste over. Du kommer til at trække vejret roligt igen og kommer ned i gear, væk fra larmen – både den inden i og omkring dig. Hvis du alligevel oplever, at der går nogle dage, og du stadig oplever angst og uro, så er det en god ide at tale med din læge”, siger hun.
Glad for stigende opmærksomhed
Liza Johnson sætter pris på tendensen til, at de danske musikfestivaler giver plads til forskellighed, psykiatriske diagnoser og skaber åndehuller og rum til ro.
“Vi er glade for den stigende opmærksomhed på, hvor vigtigt det er at have et roligt sted at gå hen, når der bliver for mange indtryk – og et sted, hvor man kan få en stille og rolig snak eller en snak om noget, der er svært. Hvis man fx har angst, autisme eller ADHD kan dét at være på festival få tankerne til at vælte og give nogle følelser, man kan have brug for hjælp til at regulere.”
Du kan få støtte og vejledning, uanset om du selv har det svært, eller du er pårørende – fx til et barn, en ven eller en anden tæt på. Vi tilbyder gratis og anonym rådgivning via telefon og chat, hvor faglige rådgivere sidder klar til at lytte. Her...